چه ویتامین هایی را برای کمبود یین باید مصرف کنم؟

چه ویتامین هایی را برای کمبود یین باید مصرف کنم؟ 10 روز مباحث داغ و راهنمای علمی

به تازگی ، "نحوه تنظیم قانون اساسی نقص یین" به یک موضوع داغ در زمینه بهداشت تبدیل شده است ، به ویژه بحث در مورد مکمل های ویتامین به میزان قابل توجهی افزایش یافته است. این مقاله همراه با داده های داغ از کل اینترنت در 10 روز گذشته ، یک راهنمای ساختاری را برای کمک به افراد مبتلا به قانون اساسی کمبود یین به صورت علمی ویتامین ها تهیه کرده است.

1. خصوصیات فیزیکی و نیازهای غذایی کمبود یین

قانون اساسی نقص یین عمدتاً به عنوان خشکی دهان ، گرگرفتگی ، بی خوابی ، یبوست و غیره آشکار می شود. طب سنتی چینی معتقد است که تغذیه یین و مرطوب کننده لازم است. تغذیه مدرن ویتامین های زیر را توصیه می کند:

2. رتبه بندی جستجوی داغ: 5 موضوع برتر مربوط به کمبود یین

3. مشاوره تخصصی: برنامه تطبیق ویتامین

1ترکیب اساسی: قرص های پیچیده ویتامین B (حاوی B1/B2/B6) + ویتامین D3 1000IU
2ترکیب را تقویت کنید: اضافه شده ویتامین E 400IU + ویتامین C 500mg (برای علائم آتش سوزی بیش از حد)
3رژیم غذایی ارجح است: سوپ ترملا (حاوی پلی ساکاریدهای طبیعی) + دانه کنجد سیاه (سرشار از ویتامین E)

4 اقدامات احتیاطی

• مجتمع ویتامین B پس از صرف صبحانه توصیه می شود و ویتامین های محلول در آب باید در بخش هایی تکمیل شوند
• ویتامین D باید با قرار گرفتن در معرض آفتاب کافی (15-30 دقیقه روزانه) ترکیب شود
• استفاده طولانی مدت از ویتامین E نیاز به نظارت بر عملکرد انعقاد دارد

5 آخرین داده های تحقیق

به طور خلاصه ، افراد با قانون اساسی نقص یین باید به آنها توجه کنندویتامین B ، D ، Eمکمل هم افزایی و تنظیم شخصی بر اساس خصوصیات بدنی. توصیه می شود ابتدا شناسایی فیزیکی حرفه ای انجام شود و سپس یک برنامه غذایی را تدوین کند.