چرا اگر سرما خورده اید نمی توانید تخم مرغ بخورید؟

چرا اگر سرما خورده اید نمی توانید تخم مرغ بخورید؟ افشای شواهد علمی و سوء تفاهمات غذایی

اینکه آیا می توان تخم مرغ را در زمان سرماخوردگی خورد یا نه، همیشه موضوعی بحث برانگیز در بین مردم بوده است. برخی از مردم فکر می کنند که تخم مرغ "بیماری را تشدید می کند"، اما جامعه علمی تفسیرهای متفاوتی از این موضوع دارد. این مقاله موضوعات محبوب سلامت در اینترنت را در 10 روز گذشته ترکیب می کند و از داده های ساختاری برای تجزیه و تحلیل این سوال برای شما استفاده می کند.

1. 5 موضوع داغ سلامت در اینترنت در 10 روز گذشته

2. تجزیه و تحلیل سه شایعه اصلی در مورد اجتناب از تخم مرغ در هنگام سرماخوردگی

3. توصیه های علمی رژیم غذایی در دوره سرد

1.گزینه های پروتئین:تخم مرغ به عنوان یک پروتئین کامل (حاوی 9 اسید آمینه ضروری) دارای ارزش بیولوژیکی 94 است که از اکثر گوشت ها بهتر است. روش های پخت و پز توصیه شده که هضم آن آسان است:

2.ترکیب غذایی:همراه با ویتامین C (مانند آب پرتقال)، می تواند سرعت جذب آهن را تا 3 برابر افزایش دهد. توصیه می شود مصرف کنید:

4. موقعیت هایی که واقعا نیاز به تابو دارند

گروه های ویژه زیر هنگام سرماخوردگی هنگام خوردن تخم مرغ باید مراقب باشند:

•کسانی که علائم گوارشی آشکار دارند:رژیم غذایی پر پروتئین را در هنگام استفراغ و اسهال معلق کنید
•آلرژی:افراد مبتلا به آلرژی به تخم مرغ 1.2 درصد از جمعیت جهان را تشکیل می دهند
•بیماران مبتلا به تب بالا مداوم:هنگامی که دمای بدن بیش از 39 درجه سانتیگراد است، الکترولیت ها باید در اولویت قرار گیرند

5. آخرین نتایج تحقیقات کارشناسان

مجله "Frontiers of Nutrition" در سال 2023 خاطرنشان کرد: مصرف مناسب تخم مرغ (1 تا 2 عدد تخم مرغ در روز) در هنگام سرماخوردگی می تواند کمک کند:

1. سنتز ایمونوگلوبولین را حفظ کنید
2. مدت زمان بیماری را حدود 12-18 ساعت کوتاه کنید
3. کاهش خطر ابتلا به عفونت ثانویه تا 27 درصد

به طور خلاصه، هیچ مبنای علمی برای اجتناب از تخم مرغ در هنگام سرماخوردگی وجود ندارد. مصرف معقول ممکن است در واقع به بهبودی کمک کند. توصیه می شود با توجه به شرایط فردی تنظیم شود و نیازی به پیروی کورکورانه از تابوهای عامیانه نیست.